Zit met je shit – meditatiedagen

  • Zit Met Je Shit & Leun in Onvoorwaardelijke Liefdevolheid & Goedheid
  • Ontdek meer van het beste van jouw ware zelf

ZIT MET JE SHIT & wordt je eigen beste vriend

  • 30 november | 1 december |
  • 7 december | 8 december – gaat van start! |
  • 14 december | 15 december |
  • 11 januari | 15 februari |

Locatie: Zandvoort


Wat is jouw shit?

Jouw ‘shit’  is eigenlijk heel eenvoudig. Het is jouw ‘pakket’ van:
  • overtuigingen
  • definities
  • aannames
  • verwachtingen
  • behoeftigheid
  • het ‘duwen en trekken’ aan jezelf, de ander, de omgeving, het universum

Dit ‘pakket’ sleep jij altijd met je mee. Waar je ook maar bent! Iedereen sleept dit mee. 

Hier kan je niet van weglopen als in; je kan geen vakantie nemen van jezelf en jouw pakket, als in ‘nu wil ik het even niet’. Je kan niet van jezelf ‘afkomen’: ALS je nog niet begrijpt hoe deze shit tot stand komt in jezelf, en hoe je dit de hele tijd in stand houdt. 

Erken dat je deze shit hebt
Omarm dit. Dit is liefdevol in zichzelf.

NU is er ruimte, en kiezen we hier om te leunen in onvoorwaardelijke liefde & goedheid.

Introductie over jouw hele ZELF
De dag begint met een introductie over jouw hele zelf; jouw fysiek zelf en jouw niet-fysieke zelf, en hoe je hiermee heel praktisch het beste in jezelf kan ontwaken.

Meditatie: raak bevriend met jezelf
Het erkennen dat je deze shit hebt is het vriendelijkste begin!
Je kan helemaal eerlijk worden over jezelf, jouw shit – met liefdevolle vriendelijkheid dit constateren.
NU laten we dit los – door de aandacht te verschuiven. We nodigen onszelf om naar om onszelf uit te lijnen met onze hogere zelf en naar ons hogere zelf te luisteren.

Waarom heb je dit nodig?

Zit je vast? Heb je behoefte aan nieuwe invalshoeken? Heb je behoefte aan praktisch én speels nieuwe stappen te maken? Voel je dat je te vaak in een ‘loop’ zit, dat je in rondjes draait? Heb je regelmatig gelijksoortige uitdagingen/problemen? Als j  getriggerd wordt; kom je vaak in eenzelfde gedachtepatroon terecht? Ben je te vaak geïrriteerd of boos, en snap je de oorsprong niet meer zo goed, of juist heel goed? Ben je regelmatig moe, lusteloos, weinig energie? Wil je meer van jezelf en de essentie van jezelf te weten komen? Kan je wel wat hernieuwde inspiratie gebruiken voor je meditatiebeoefening? Heb je meer richting nodig vanuit binnenuit, vanuit je ware zelf?
Gun jezelf deze binnenweg!
Zinvol, praktisch, speels – hervind jouw kinderlijk plezier en herleef als een gegronde volwassene!

Schema
  • Introductie over ‘zelf’; de verschillende aspecten van jouw hele zelf en jouw ware zelf. Uitleg van intentie.
  • 1e sessie zitmeditatie – ongeacht welke meditatie jij al kent; voor de duur van deze sessie beoefenen we allemaal dezelfde meditatie. Met begeleide meditatie.
  • Samen lunch klaarzetten
  • Lunch in stilte
  • Ruime pauze – tijd voor een wandeling of een dutje.
  • Na de pauze: AFFIRMATIES uitkiezen. Je kiest je eigen affirmaties, gebaseerd op wat NU resoneert – een speelse oefening waar je uit alle affirmaties (op transparante stickers) er 6 kiest en opplakt op een mooi kaartje. Deze zet je in als herinnering voor de weken na deze dag(en), zet deze ergens neer in jouw huis/kantoor.
  • De dag wordt afgesloten met de de 2e sessie zitmeditatie.

Affirmaties en creatief tekenen

In de middag zoek je je eigen positieve affirmaties uit, en maakt zelf jouw kaartjes. Hiermee kan je in de weken na de meditatiedag(en) mee werken/spelen; je contempleert een positieve affirmatie voor enkele dagen, en kiest een ander. Met iedere bewust gekozen affirmatie activeer je een gezonde stroom in jezelf en geef je jouw leven bewust richting naar wat jij wenst.
Je geeft jouw eigen kaartjes vorm voor jouw affirmaties, op een creatieve, lichthartige en diepgaande manier.
Zo begint de integratie van jouw gekozen affirmaties meteen ter plekke.
Positieve affirmaties zijn bekrachtigende verklaringen; het is het inzetten van jouw gedachten op de best mogelijke manier.
Wij zijn denkende wezens en al onze gedachten zijn affirmaties, we bekrachtigen onszelf de hele tijd met zowel negatieve en positieve gedachten, vaak onbetwist en willekeurig. Waar we aandacht aan geven groeit, wat we veel doen worden we goed in.

Leuk je dit leuk om dit een middag te doen met jouw vriendinnen/vrienden, familie of collega’s?

LEES HIER MEER OVER de korte versie, tevens op locatie mogelijk >
 

Deelneemster Marij:

“Mijn ervaring over de eerste dag “Zit Met Je Shit”:
Dat de meditatiesesies kort zijn helpt me beter voeling te houden met de intentie. Je kunt niet anders dan de shit, d.w.z. je meningen, verwachtingen, waar je op dit moment maar last van hebt, omarmen, want: je zit ermee, letterlijk. Daarna is er vaak opluchting, dat is heerlijk.

Een fijn nieuw inzicht: je hoeft niet meer te denken; stel je in op je verbinding met het oneindige, zet de lijnen open, zodat er door kan komen wat je nodig hebt, op het moment dát je het nodig hebt. Leren meer en meer te vertrouwen op je intuïtie, je ingevingen. Ontwikkel de discipline van alertheid, het enige wat je hoeft te doen is luisteren naar wat er in je hart binnenkomt. Beschikbaar zijn.

Het uitzoeken van de eigen affirmaties en het inkleuren is erg leuk om te doen; spannend en ontspannend tegelijk.
En dan heerlijk genieten van een superlekkere lunch aan tafel bij Hèlen.”


Waar zijn korte sessies meditatie goed voor?

  • In de dag zijn er 2 of 3 korte sessies (zit) meditatie, met begeleiding. Stilzitten helpt je te landen. En met de meditatie met een duidelijke heldere intentie land je al snel en voelbaar in je ware zelf.
  • Vertraag, vertraag, vertraag. Stilzitten met intentie helpt om te vertragen. Je vertraagt de snelheid van jouw schijnbare continue denken. Je vertraagt jouw doelgerichtheid van A naar B denken; nu ontstaat er ruimte om jouw intuïtieve ingevingen en inzichten beter op te merken.
  • Je laat al je shit los, jouw hele ‘pakket’ van aannames, invullingen, overtuigingen, verwachtingen en definities, door het met rust te laten.
  • We leunen in de ruimte in onszelf – dit is de ruimte voordat gedachten ontstaan, dit is jouw onverwoestbare essentiële kern.
  • Met behulp van een korte sessie zitmeditatie met een krachtige intentie herinner je jouw innerlijke kern weer.
  • Dit stabiliseer je door steeds weer te leunen in de ruimte voor gedachten opstarten, te leunen in jouw essentiële kern.
  • Waarom kort? Lange sessies zitmeditatie en een stabiele meditatiegewoonte veroorzaakt al snel een mentale slaperigheid, in plaats van wakkerheid! Te lange sessies meditatie verzanden te vaak in aandacht geven aan mentale ‘ruis’; subtiele gedachten die het overnemen.
  • Je stapt uit het lineaire denken en doen en je leunt in het non-lineaire; ervaar de rijkdom van onmetelijke tijdloze ruimte.
  • Zitmeditatie is een behulpzame ‘tool’; je leert jezelf beter kennen, en deze zelfkennis helpt je in tijden waarin je uitgedaagd wordt. In de thema’s die in jouw leven spelen en in deze tijd waarin onze wereld chaotisch is/lijkt en je alleen jezelf hebt om op terug te vallen.
  • Jouw teder hart: door bewust en met intentie te zijn, verbind je je een kalme geest met jouw hart. Je kan zo makkelijker jouw teder hart ervaren.
  • Meditatie is gezond. Het leidt op langere termijn tot ontspanning van geest en lichaam tot op cellulair niveau. Zie dit boek Meditatie , – over de wetenschap van meditatie, met harde en zachte feiten>
  • Regelmaat. Door regelmatig stil te zitten, fysiek stil te zitten, en bewuster je ademhaling ter ervaren, ervaar je ook bewuster jouw eigen ervaringen. Je raakt vertrouwd met jezelf; met je shit, met je inherente goedheid, met de verbinding met het oneindige, met het niet-weten, met de kalmte van jouw geest, met jouw teder hart.
  • Een stiltelunch dient als brug van zitten naar bewegen, van zitmeditatie naar meditatie-in-actie.
Tijd
10.00 – 18.00
Deur is open vanaf 09.45 uur, thee/koffie/snacks staan klaar.

Hoe weet je dat je zitmeditatie nodig hebt, en welke?
  • Omdat het resoneert als behulpzaam. Tip: Als je iets zoekt voor jezelf, voel in jezelf of het resoneert; als je een sprankeling en/of nieuwsgierigheid ervaart, of je denkt er vaker aan, het blijft terugkomen; onderzoek het, stap erin, gun jezelf een nieuwe ervaring.
  • Wanneer jij denkt dat je (zit)meditatie niet nodig hebt; dan heb je het wellicht het meest nodig! 🙂
  • GUN het jezelf stil te zitten.
Stilzitten is als het bewateren van de zaadjes van nieuwe intenties die je in jezelf gezaaid hebt. En tegelijk zaai je nieuwe zaadjes in jouw grond. Oude geloofsovertuigingen en oude definities zijn als onkruid; deze zijn nodig zolang ze nodig zijn, en dan plaats maakt voor nieuwe overtuigingen en definities. Dit gebeurt al de hele tijd in onszelf, vaak ongemerkte en niet altijd behulpzaam.
BEWUST behulpzame overtuigingen opdoen: eerst bewerken we de grond, je maakt van jezelf een vruchtbare grond. Zaadjes die je willekeurig verspreid hebt, en als onkruid dus willekeurig her en der groeit opruimen. Nu spitten we de grond om, we draaien eenvoudigweg de grond om. Het is tijd om bewust en vriendelijk te zaaien, en te bewateren.

DATA 2018
  • vrijdag 30 november
  • zaterdag 1 december
  • vrijdag 7 december
  • zaterdag 8 december
  • vrijdag 14 december

DATA 2019

  • 11 januari
  • 15 februari

Tijd

10.00 uur – 18.00 uur

Groepsgrootte (huidige locatie)

Minmaal 2
Maximaal 6
We werken/oefenen/spelen in kleine groepjes – de meditatieruimte op de Brederodestraat heeft ruimte voor maximaal 7 personen.

Locatie
Hèlen Vink
Brederodestraat 15F27
2042 BA Zandvoort

Instapvoorwaarde
  • Nieuwsgierigheid en bereidheid!
  • Enige ervaring met zitmeditatie is handig, maar helemaal niet noodzakelijk.
  • Als je tegen meditatie ‘opziet’ vanwege het stilzitten is dit helemaal geschikt voor jou!

Het is mogelijk met één dag of meerdere dagen mee te doen, met enige regelmaat. Regelmaat bevordert het integreren in jouw alledaagse leven; zowel samen meditatie beoefenen als thuis is een gebalanceerde combinatie.
Een weekend van twee dagen, zo nu en dan, is van harte aan te bevelen ter verdieping.


Prijs

  • €75,- per dag
  • €140,- voor 2 dagen 
  • €200,- voor 3 dagen
  • €390,- voor 6 dagen
  • Inclusief lunch.
  • Inclusief handout, en affirmatiekaarten met houder.
  • Meditatiematten en zitkussens zijn aanwezig.
  • Neem makkelijk zittende kleding mee.

Aanbieding! De eerste keer meedoen met een dag Zit Met Je Shit meedoen is €60,- | De eerste 2-rittenkaart €130,-


meditatie zit met shit, onvoorwaardelijke liefde, zelfrealisatie, zelfbekrachtiging, know thyself, ken jezelf

Een gebalanceerde geest = niet te strak en niet te los